Польза холодного душа для здоровья

Гидротерапия холодной водой фактически используется во многих курортах и ​​клиниках, и вы обнаружите, что существует множество преимуществ холодного душа:

Повышает иммунитет

Принятие холодного душа — отличный способ повысить вашу иммунную систему. Как ни странно, если принять холодный душ, это поможет вашему организму вырастить больше белых кровяных клеток — клеток, ответственных за защиту вашего тела от вторгающихся патогенов. Считается, что холодный душ стимулирует ваш метаболизм, поскольку ваше тело пытается согреться под потоком холодной воды. Это заставляет активировать вашу иммунную систему, выделяя множество лимфоцитов — лейкоцитов, ответственных за устранение токсинов, вирусов и бактерий — и моноцитов — клеток, ответственных за поглощение и потребление патогенов, вторгающихся в ваше тело.

Регулирует температуру тела

Одним из преимуществ холодного душа является то, что он регулирует температуру вашего тела.

Когда вы принимаете холодный душ, ваше тело не имеет другого выбора, кроме как включить внутренний термостат, чтобы не дать вам согреться. Это приводит к термогенезу, который является внутренней генерацией тепла тела. Ваше тело будет оставаться на некоторое время, и вы можете помешать себе от холода, принимая холодный душ снова и снова.

Улучшает циркуляцию

Холодная вода, протекающая по вашему телу, заставляет кровеносные сосуды в вашем теле сжиматься, что называется «вазоконстрикцией». Это затягивание может помочь уменьшить давление в кровеносных сосудах, так как есть меньше места для кровотока и, таким образом, улучшает кровообращение. Ваша кровь будет циркулировать намного быстрее, принимая холодный душ, и она будет течь по всему телу намного эффективнее благодаря сужению ваших кровеносных сосудов. Улучшение кровообращения является одним из ключей к улучшению общего состояния здоровья, поэтому принятие холодного душа может помочь поддерживать работу ваших мышц, ваше сердце без холестерина, низкое кровяное давление, а ваша кожа — варикозное расширение вен.

Помогает вам потерять вес

Контрастные души часто рекомендуются для содействия снижению веса, поскольку они помогают организму сжигать коричневые жиры. Коричневые жиры используются организмом для производства внутреннего тепла, а прием холодного душа будет способствовать производству большего количества этого жира вместо белого жира, который неактивен и более тверд для вашего тела, чтобы гореть. Чем больше коричневого жира в вашем теле, тем больше жира вы будете терять каждую секунду. В дополнение к коричневому жиру, сжигаемому, ваш метаболизм должен пинать на высокой скорости, чтобы держать вас в тепле. Увеличение вашего метаболизма приведет к естественному сжиганию жира и потере веса, поэтому неплохо принять холодный душ после тренировки, чтобы вы могли сжигать как можно больше жира.

Борется с депрессией

Это очень интересное преимущество холодного душа, и это то, что многие люди найдут полезным. Вы знаете, как вы чувствуете себя тепло и уютно после выхода из холодного душа и горячего соединения с одеждой? Это потому, что холодная вода стимулирует ваш мозг производить норадреналин. Это один из химических веществ в вашем организме, которые помогают бороться с депрессией, поэтому принятие холодного душа может заставить вас чувствовать себя намного лучше.

Улучшает здоровье волос и кожи

Известно, что горячая вода плохо для вашей кожи и волос, так как она заставляет их высохнуть под воздействием тепла. Холодная вода сделает ваши волосы более шелковистыми и глянцевыми, а также улучшит внешний вид вашей кожи. Это связано с тем, что холодная вода заставляет поры и кутикулы в коже головы и кожи сжиматься, что мешает им забиваться и вызывать прыщи. Это также помогает детоксифицировать вашу кожу, делает ваши волосы сильнее, останавливает грязь от накопления на вашем скальпе и замедляет выпадение волос.

Увеличивает уровень энергии

Приём холодного душа после тренировки может помочь восстановить много энергии, которую вы сожгли во время тренировки. Холодный душ заставит ваше сердце накачаться, и ваша кровь течет, что увеличит ваши энергетические уровни после душа. Холодный душ может помочь вернуть ваше тело снова, что может быть здорово, если вы пытаетесь избавиться от летаргического чувства, которое захватывает вас после утомительной тренировки или длительного напряженного рабочего дня. Известно, что холодные ливни снижают стресс.

Если вы собираетесь принять холодный душ, помните об этом:

• Медленно переходите от теплого к холодному и не прыгайте резко в холодный душ.
• Удостоверьтесь, что ваши глубокие ткани и кости теплые, прежде чем превращать воду в холодную.
• Принимайте душ с холодной водой не более 1 минуты.

Вот краткий обзор преимуществ холодного душа, если вам понравился этот пост, подумайте о его повторении!