Японский врач назвал 14 полезных советов для долголетия

Врач из Японии Шигеаки Хинохара дал советы, как дожить до 100 лет и научиться получать удовольствие от жизни. Хинохара является одним из старейших японских педагогов. Его советы о том, как жить долгой, здоровой и счастливой жизнью выглядят так:

1. Всегда поднимайтесь по лестнице пешком

Доктор Хинохара отмечает, что сам переступает по две ступени, поднимаясь по лестнице.

2. Не верьте всему, что говори вам ваш лечащий врач или другой специалист

Хинохара советует больше прислушиваться к своему внутреннему ощущению, больше читать информации самому и не верить безоговорочно своему врачу, а также не выполнять все до единой его рекомендации.

3. Делитесь своими знаниями с другими

Педагог читает 150 лекций в различных деловых кругах, школах и других заведениях. Хинохара рассказывает на своих занятиях о войне и мире. Большинство своих уроков педагог проводит стоя, при том, что некоторые из них длятся по 90 минут.

4. Никто не заставит пойти вас на пенсию

Доктор считает, что если человек любит свою работу и посвятил любимому делу свою жизнь, не стоит идти на пенсию только потому, что пришло время, и так делают все.

5. Планируйте все заранее

Если вы не хотите, чтобы ваша жизнь была скучной, у вас должен быть напряженный график, заполненный лекциями, встречами, работой и т. Д. Сейчас доктор Хинохара намерен присутствовать на Олимпийских играх 2020 году в Токио.

6. Долой лишний вес!

Доктор завтракает столовой ложкой оливкового масла, кофе и апельсиновым соком. На обед у него – молоко, печенье и рис, а на ужин – рыба и много овощей. Он употребляет 100 грамм мяса только дважды в неделю.

7. Ваш уровень энергии исходит не от того, что вы хорошо питаетесь, а от того, что хорошо отдыхаете.  И еще – это происходит только от добрых чувств.

Вы будете счастливее и энергичнее, если избавитесь от правил в своей голове, действуйте как дети, думайте, как дети, — получайте удовольствие, пока не почувствуете голод или сонливость.

8. Прекрасно жить долго.

Он по-прежнему добровольно обслуживает людей, работает 18 часов в день, каждый день в неделю и также наслаждается каждым моментом в своей жизни.

9. Найдите свою ролевую модель.

Большинство врачей задаются вопросом, что сделал бы его отец, когда возникали какие-то проблемы.

10. Жизнь полна инцидентов, поэтому не беспокойтесь слишком много
Доктор Хинохара был захвачен Советской Армией, когда ему было 59, он был прикован наручниками к стулу в течение 4 лет под 40 градусами тепла. Он очень впечатлен тем, как его тело замедлило свои процессы, чтобы приспособиться к бедности.

11. Только наука не может помочь и вылечить людей.

Он считает, что болезнь можно вылечить с помощью визуальных и гуманитарных наук, и убежден, что каждый человек уникален и требует особого лечения.

12. Не сходите с ума по поводу денег.

Хинохара прекрасно понимает, что если он покинет этот мир, он не сможет ничего с собой взять.

13. Боль – загадочная вещь.

Чтобы забыть боль или не чувствовать ее, вы должны сделать что-то интересное и увлекательное. Доктор утверждает, что животные и музыка могут помочь вам избавиться от боли и забыть о ней.

14. Найдите вдохновение.

Чтобы мотивировать себя, вы должны иметь вдохновение. Он говорит, что нашел вдохновение в стихотворении «Абт Фоглер», написанном Робертом Браунингом.